Этот метод будет более эффективен, если между подходами будет минимальный период отдыха, таким образом, крови в мышцу будет поступать больше. Мышца при этом раскачивается, становится большой в размерах и раздувается.
Естественно, что при повторе упражнений в большом количестве Ваше тело выглядит более привлекательно, чем когда мышцы находятся в холодном состоянии, поэтому перед съемками, многие модели и артисты тренируют свое тело с помощью такого приема, как пампинг.
Во многих случаях пампинг используют, как полезное дополнение к силовым нагрузкам. Здесь можно выделить несколько аспектов:
1) как известно, наш организм состоит из различного вида волокон, которые, в свою очередь, отвечают за разную работу. Одни требуют минимального количества повторений, другие - наоборот, более стойкие и требуют обратного. Вот именно для таких волокон и нужен пампинг.
2) для достижения лучшего эффекта, тренировки методом пампинга лучше выполнять регулярно, меняя нагрузку, тип упражнений и время.
3) благодаря пампингу, вместе с кровью в мышцы попадает огромное количество полезных веществ, среди которых и кислород, который способствует правильной работе и функционированию всего организма в целом.
4) по сравнению с силовыми упражнениями, с помощью пампинга ваша мышца нагружена более длительное время. По словам медиков, пампинг увеличивает объем мышц на 20 процентов.
Комментариев нет:
Отправить комментарий