Передний пучок дельтовидных мышц прокачивать или нет?

Сразу оговорюсь, чтобы не было недопонимания. Вопрос поставлен не для опытных посетителей спортзалов, а именно для новичков.

Почему можно на несколько лет забыть про целенаправленную работу над передними дельтами:

Причина №1: передняя дельта напрягается каждый раз, когда вы поднимаете перед собой руку. Вспомните сколько раз за день вам приходится делать это движение? В общем, эта та мышца, которая неплохо развивается сама собой.

Причина №2: во время тренировки передние дельты хорошо включаются в некоторых упражнениях, например, в жиме штанги/гантелей. Уже только за счет этого ваши передние дельты вряд ли станут отстающими мышцами.

Причина №3: если у вас есть хоть немного сутулости, (а у кого ее нет в наше время?) тренируя передние дельты, вы еще больше увеличите сутулость! Передние пучки дельт увеличатся в размерах и визульно сутулость будет прогрессировать.

Напротив, упражнения на среднюю дельту придадут ширину вашим плечам, а задняя - дополнительный объем и пропорциональность.

Конечно, качать или нет - дело ваше, но если вы не укладываетесь в отведенное время и ваша тренировка чрезмерно длинная, то передние дельты - это та мышца, за счёт которой можно спокойно сокращать нагрузку. Сюда же, кстати, можно добавить пресс и предплечья.